Paniekaanval

Een paniekaanval is een uiting van intense angst die meestal plotseling begint en niet erg lang duurt. De symptomen zijn o.a. beven, zweten, pijn in de borst, hartkloppingen, duizelig, misselijk, een tintelend gevoel, benauwdheid en hyperventilatie.

Meestal treden paniekaanvallen op bij gevaarlijke situaties maar ze kunnen ook optreden in sociale situaties waarbij veel stress optreedt. Ook kan er sprake zijn van een psychische aandoening. Zo kunnen paniekverschijnselen optreden bij angststoornissen als fobieën. Bij een aanval kan het effect zichzelf versterken: hoe erger de paniek, hoe meer de persoon overtuigd raakt van de ernst van de situatie, waardoor de paniek nog groter wordt.

Wanneer de paniek toeslaat schieten we in een vecht/ vlucht reactie. Er wordt extra adrenaline aangemaakt, we worden extra alert, de hartslag gaat omhoog en we beginnen zwaarder te ademen. Door de extra hyperventilatie daalt de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed sterk. Het resultaat is dat de verbinding tussen hemoglobine, dat zuurstof in het bloed vervoert, en zuurstof sterker wordt. Te weinig zuurstof verlaat het hemoglobine en bereikt de hersencellen. Daardoor verkrampt het gladde spierweefsel dat rondom de aderen zit waardoor minder bloed de hersenen bereikt. Het resultaat is dat de hersenen minder zuurstof krijgen. Paniek slaat toe. Iemand kan niet meer logisch denken. De ademhaling wordt vaak nog dieper wat de paniekaanval verergert.

Buteyko’s visie op paniekaanvallen

Volgens Buteyko hebben mensen die chronisch hyperventileren (continue teveel ademen, vaak onbewust) een veel grotere kans op een paniekaanval. Wanneer men rustiger ademt, schiet men minder snel en minder diep in de vecht/ vlucht reactie.

Met de Buteyko Methode leert u rustiger ademen. Zo wordt de kans dat u door stress, emoties etc. in een paniekaanval terecht komt steeds kleiner.