Hoge bloeddruk

Het hart knijpt samen om het bloed de slagaders in te pompen. De druk die op de slagaders komt te staan heet bloeddruk. Het hart pompt het bloed met kracht de slagaders in. Het bloed drukt tegen de wanden van deze bloedvaten, de bloeddruk

Onder- en bovendruk

Als het hart samenknijpt is de druk het hoogst. Dit heet de bovendruk. Als het hart zich ontspant, is de bloeddruk het laagst. Dit heet de onderdruk. De bovendruk geeft de beste schatting van het risico op hart- en vaatziekten.

Wanneer is de bloeddruk te hoog?

Een bloeddruk rond de 120/80 Hg is normaal. De bloeddrukmeting is een momentopname. De bloeddruk is pas te hoog als het gemiddelde van meerdere metingen bij de arts te hoog blijkt te zijn. Dat wil zeggen:

• uw bovendruk is gemiddeld hoger dan 140 mmHg en/of
• uw onderdruk is gemiddeld hoger dan 90 mmHg.

De bloeddruk schommelt gedurende de dag. In de ochtend is de waarde vaak wat lager dan ’s middags. Ook stijgt de bloeddruk als u beweegt, praat of uw stemming verandert. Heeft u stress, bent u boos of angstig dan stijgt uw bloeddruk.

Buteyko’s visie op een hoge bloeddruk

Buteyko ziet een duidelijk verband tussen een hoge bloeddruk en chronische hyperventilatie. Zijn interesse in ademhaling en gezondheid is ook begonnen omdat hij zelf een bijzonder hoge bloeddruk had ontwikkeld. Hij heeft zich zelf genezen door rustig te leren ademen.

Rondom alle holtes in het lichaam zoals luchtwegen, darmen, urineblaas en slagaders zitten spieren, glad spierweefsel. Dit glad spierweefsel verkrampt als de hoeveelheid koolzuurgas afneemt. Wanneer dit in de longen gebeurt noemen we dat astma. Wanneer het spierweefsel rondom de slagaders verkrampt, loopt de bloeddruk omhoog. Wanneer dit chronisch wordt spreken we van een hoge bloeddruk.

Met de Buteyko Methode leert men rustig ademen. Op termijn kan het gladde spierweefsel zich daardoor gaan ontspannen zodat de bloeddruk omlaag gaat.

Besef wel dat Buteyko bij een hoge bloeddruk geen snelle methode is. Geef het lichaam enkele maanden om zich aan te passen. Maar veel mensen hebben de ervaring dat wanneer de ademhaling rustig wordt, de bloeddruk zich ook langzaam normaliseert.